「そろそろ赤ちゃんを…」と考え始めたとき、多くの方が手にするのが葉酸サプリですよね。中でも特に人気の「BELTA（ベルタ）」と「mitas（ミタス）」、どちらも魅力的に見えるけれど、「いったい自分にはどっちが合っているの？」と悩んでいませんか？

初めての妊活、大切な体のことだからこそ、サプリ選びで後悔したくない。そのお気持ち、とてもよく分かります。

結論: 妊活サプリ選びで人気のベルタとミタス。結論から言うと、産婦人科医推奨という信頼性や9年連続売上No.1という実績で選びたいならベルタ、妊活期に特化した温活オールインワンサプリを気軽に試したいならミタスがおすすめです。

この記事では、専門家の監修のもと、二つのサプリを最新の訴求ポイントで徹底比較し、あなたの後悔しないサプリ選びをサポートします。

この記事を読み終える頃には、ご自身の体調やライフプランに最適なサプリがどちらなのか、きっと明確になっているはずです。

この記事でわかること 3点

• ベルタとミタスの最新料金・成分・安全性の違い
• 実際に利用したユーザーのリアルな口コミと評判
• あなたに本当に合った葉酸サプリの選び方

【結論】ベルタとミタスはどっちを選ぶべき？タイプ別おすすめ診断

お忙しい方のために、まずは結論から。最新の訴求ポイントを基に、ベルタとミタスの比較結果と、それぞれがどんな方におすすめなのかを一枚の表にまとめました。

細かい比較は後ほどじっくり解説しますが、「まずは自分に合うのがどちらか、すぐに知りたい！」という方は、ぜひこちらの表を参考にしてみてください。

ベルタ vs ミタス 早わかり比較＆おすすめな人

※2016年～2024年度「葉酸サプリの市場調査」TPCマーケティングリサーチ(株)調べ（2025年8月調査）

このように、ベルタは多くの人に選ばれ続けてきた実績と、専門家が推奨するという圧倒的な信頼性が最大の強みです。一方、ミタスは妊活期の悩みにフォーカスした成分配合と、購入のしやすさが大きな魅力と言えるでしょう。

妊活・妊娠中の葉酸サプリの重要性【監修者が解説】

「妊活には葉酸」とよく聞きますが、なぜそれほどまでに重要視されているのでしょうか。このセクションでは、葉酸サプリがなぜ必要なのか、その医学的な根拠を専門家の視点から分かりやすく解説します。

なぜ葉酸は「妊娠前から」摂るべきなのか？

葉酸が最も重要となるのは、実は妊娠が判明する前の、妊娠超初期（妊娠4〜5週頃）です。この時期は、赤ちゃんの脳や脊髄といった中枢神経系の原型（神経管）が作られる非常に大切な期間です。

この神経管が正常に形成されないと、「神経管閉鎖障害」という先天性異常のリスクが高まることが分かっています。

しかし、多くの方が妊娠に気づくのは早くても妊娠5週以降。つまり、赤ちゃんの重要な器官が作られている時期には、まだ妊娠に気づいていない可能性が高いのです。

だからこそ、厚生労働省も「葉酸はいつから」摂るべきかというと、妊娠の1ヶ月以上前から葉酸を十分に摂取することを推奨しています。

厚生労働省の推奨

妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスクの低減のために、通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から１日400μgの葉酸を摂取することが望まれます。

出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」

サプリで摂るべき葉酸の種類と量

葉酸には、「天然葉酸」とも呼ばれる「ポリグルタミン酸型葉酸」と、サプリメントに使われる「モノグルタミン酸型葉酸」の2種類があります。この二つの大きな違いは、体内での吸収率（生体利用率）にあります。

食事から摂るポリグルタミン酸型の吸収率が約50%であるのに対し、サプリで使われるモノグルタミン酸型はそれよりも高いとされています（一部のレビューでは約85%との報告もあります※）。

そのため、厚生労働省も効率的に摂取できるサプリメント等の活用を推奨しているのです。

※出典：「健康食品」の安全性・有効性情報（国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所）など

葉酸以外に妊活中に意識したい栄養素

元気な赤ちゃんを迎えるためには、葉酸以外にも大切な栄養素がたくさんあります。特に鉄、亜鉛、ビタミンD、カルシウムなどは、妊娠前から意識して摂取することが推奨されています。

これらの栄養素がバランス良く配合されているかも、サプリ選びの重要なポイントです。

より広い視点での妊活サプリの選び方については、こちらの記事も参考にしてください。

監修者からアドバイス

小児科医として日々たくさんの赤ちゃんと接していますが、お母さんのお腹の中にいる間の栄養状態が、赤ちゃんのその後の健やかな発育にとって非常に重要なスタートラインになると感じています。特に妊娠初期は、赤ちゃんの一生を左右する大切な器官がたくさん作られる時期です。

妊娠が分かってから慌てて栄養を摂り始めるのではなく、妊娠を考え始めたその日から、未来の赤ちゃんのために体を準備してあげることが何より大切です。葉酸はもちろん、バランスの取れた栄養摂取を心がけてください。

ベルタとミタスを7つの項目で徹底比較

ここからはいよいよ、この記事の核となるベルタとミタスの直接比較です。価格や成分といった基本的な項目から、安全性、飲みやすさ、サポート体制まで、計7つの視点で最新データに基づき徹底的に掘り下げていきます。

【価格】初回・定期・総額でどちらがお得？

サプリメントは毎日続けるものだからこそ、価格は重要な比較ポイントですよね。初回のお得さだけでなく、長期的に続けた場合のコストや、解約のしやすさもしっかり比較してみましょう。

※総額は初回価格＋2回目以降価格×5回で算出。ベルタの契約条件は公式サイトの特定コースに基づくため、申し込み前に必ずご自身でご確認ください。

初回価格は、ベルタが1,980円（税込）と圧倒的にお得です。ただし、この価格が適用される定期便には6回の継続約束があります。じっくり続けることを前提とするならば、6ヶ月間の総額でもベルタの方が約1万円安く、コストパフォーマンスは非常に高いです。

一方、ミタスは初回価格こそベルタより高いものの、定期購入の回数縛りが一切ありません。これは「まずは自分の体に合うか1ヶ月試してみたい」という方にとって、非常に大きな安心材料と言えるでしょう。

【成分と特徴】信頼と実績のベルタ vs 専門特化のミタス

サプリのコンセプトと配合成分に、それぞれの大きな特徴が現れています。

ベルタの特徴：産婦人科医推奨、9年連続売上No.1の実績

ベルタの最大の強みは、圧倒的な信頼性と実績です。

• 産婦人科医が推奨
• 葉酸サプリとして9年連続で通販売上No.1を達成（※）
• 多くの産婦人科・クリニックで紹介されている実績
  ※2016年～2024年度「葉酸サプリの市場調査」TPCマーケティングリサーチ(株)調べ（2025年8月調査）

これだけ多くの専門家や先輩ママに選ばれ続けているという事実は、初めてサプリを選ぶ方にとって何よりの安心材料になるのではないでしょうか。

もちろん成分も豊富で、480μgの葉酸を含む合計85種類もの栄養素を配合。この実績に裏打ちされた品質が、ベルタが選ばれる理由です。

→ ベルタ葉酸サプリの詳しいレビューを見る

ミタスの特徴：妊活期に特化した「温活オールインワン」

ミタスのコンセプトは、妊活期に特化したオールインワンサプリであることです。400μgの葉酸を含む30種類以上の栄養素に加え、最大の特徴である和漢素材を配合しています。

高麗人参やなつめといった伝統素材が、妊活中のデリケートな体のめぐりを優しくサポートする「温活」というアプローチが魅力です。

「冷え」に悩む女性は多く、妊活において体を温めることは非常に重要とされています。ミタスは、そんな妊活期特有の悩みに寄り添い、必要な栄養素を一つにまとめた専門性の高いサプリと言えます。

→ mitas（ミタス）サプリの詳しいレビューを見る

【安全性】GMP認定工場・無添加へのこだわり

デリケートな時期に口にするものだからこそ、安全性は絶対に譲れないポイントですよね。その点、ベルタとミタスはどちらも非常に高いレベルの安全基準をクリアしています。

両製品ともに、医薬品レベルの品質管理基準である「GMP認定工場」で製造されています。

無添加へのこだわりについては、それぞれ以下のように公表しています。

• ベルタ: 香料・着色料・保存料などを使用しない方針を掲げ、各種安全性試験も実施しています。
• ミタス: 香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤の6つの無添加を明記しています。また、日本製であることも安心材料の一つです。

【対象時期】産後まで長く使えるか、妊活特化か

• ベルタ: 妊活期から妊娠中、産後・授乳期まで、これ一つでカバーできるのが大きな特徴です。時期によってサプリを切り替える手間がなく、一つの製品を長く続けたいという方にとっては非常に便利です。
  産後のベルタ葉酸サプリの評判については、こちらの記事で詳しく解説しています。
• ミタス: 妊活期に特化したサプリです。無事に妊娠された後は、妊娠中に必要な栄養素を強化した「mamaru（ママル）」というサプリに切り替えることを推奨しています。

【飲みやすさ】粒の大きさ・匂いを比較

BELTA (ベルタ)

• 大きさ: 直径約9mmで、飲みやすさにも配慮されています。
• 匂い: ほぼ無臭です。コーティングがしっかりしており、鉄分などの匂いが苦手な方でも安心して飲めます。

mitas (ミタス)

• 大きさ: 直径9mm、厚さ4mm以下。業界最小レベルと謳われており、非常に小粒で飲みやすいのが特徴です。
• 匂い: ほんのりと和漢素材特有の香りがします。自然な香りですが、無臭ではありません。

匂いに敏感な方は、無臭に近いベルタの方が続けやすいかもしれません。一方で、飲みやすさを最優先するなら、小粒で業界最小レベルを謳うミタスに軍配が上がります。

【サポート体制】専門家への相談は可能？

• ベルタ: 薬剤師や管理栄養士による電話サポートが充実しています。
• ミタス: LINEでの相談サポートが特徴です。（産婦人科医・管理栄養士が対応）

【男性用】夫婦で妊活するなら？

• ベルタ: 「ベルタプレリズム」という製品が、男女兼用のオールインワンサプリとして位置づけられています。
• ミタス: 「mitas for men」という男性用サプリがあります。
  男性が葉酸サプリを飲むメリットについては、こちらの記事も参考にしてください。

【メリット・デメリットまとめ】ベルタとミタス、改めて強みと注意点を整理

ベルタ(BELTA)のメリットと、考えられるデメリット

メリット

• ✅ 圧倒的な信頼と実績: 産婦人科医推奨、9年連続売上No.1の実績が安心感につながります。
• ✅ 豊富な栄養素: 480μgの葉酸を含む合計85種類の栄養素を幅広く摂取できます。
• ✅ 産後まで長く使える: 1種類で済む手軽さがあります。
• ✅ お得な初回価格: 1,980円（税込）で始められます。

デメリット・注意点

• ⚠️ 6回の定期継続が必須: 総額21,880円（税込）の継続が前提です。
• ⚠️ 粒が少し大きいと感じる人も: 口コミで一部指摘があります。
• ⚠️ 温活成分はなし: 冷え対策を重視する方には向きません。

ミタス(mitas)のメリットと、考えられるデメリット

メリット

• ✅ 妊活期に特化したオールインワン: 温活サポートなど、妊活期の悩みに寄り添った成分設計です。
• ✅ 定期縛りがない: いつでも解約できるため、気軽に始められます。
• ✅ 業界最小レベルの粒: 小粒で飲みやすさを追求しています。
• ✅ 時期ごとに最適化: 妊娠後は「mamaru」に切り替えるシステムです。

デメリット・注意点

• ⚠️ 妊娠したら切り替えが必要: 手間と感じる可能性があります。
• ⚠️ 15日間返金保証はクレカ払いのみ: 支払い方法に条件があります。
• ⚠️ 和漢素材の香り: 匂いに敏感な方は気になるかもしれません。

ベルタ・ミタス愛用者のリアルな口コミ・評判を調査

良い口コミで多かった声

BELTA (ベルタ) の良い口コミ

「ママ自身と赤ちゃんの健康に必要な葉酸480、ビタミン・ミネラル27種類、アミノ酸20種類、野菜23種類など合計83種類の栄養素を配合したマルチビタミン葉酸サプリ。

葉酸以外にも必要な栄養素をまるっと取れるから、あれこれ飲まなくてもいいとこも良きです。

粒もおっきくないし、匂いもないから飲みやすい！

今日飲んだか忘れちゃうことあるから、サプリを飲む時間になるとお知らせがくるアラーム機能も何気に便利です。」

– アットコスメ 口コミ – を引用

「妊活をきっかけに飲んでいます！

粒は小さく、味も匂いもほぼなかったので飲みやすいです♪

毎日飲むものだからノンストレスに気軽に飲めて、妊活に必要な葉酸を取り入れられるのは嬉しいです♪」

– アットコスメ 口コミ – を引用

mitas (ミタス) の良い口コミ

「基礎体温が、低く中々上がらなかったのにmitasを飲み２ヶ月ぐらいから体がぽかぽかし基礎体温が上がり、安定しました。お陰様で授かる事が出来ました。本当に感謝です。奇跡をおこしてくれてありがとうございました。」

– アットコスメ 口コミ – を引用

「温活もできるサプリメントということが、他社には無い嬉しいポイントかと思います。

しっかりと検査もしているから、安心して飲めますね。

妊活中だけでなく妊娠中期まで続けて飲めるのもありがたいですね。

粒は小さめで飲みやすくニオイもきになりません。

身体の調子も良いので期待できます??」

– アットコスメ 口コミ – を引用

気になった口コミ・悪い評判

BELTA (ベルタ) の気になる口コミ

「モニターで無料で頂きました。

粒は大きい、ニオイはきつい。

縛りがあるみたいなので購入者は気をつけて下さい。」

– アットコスメ 口コミ – を引用

mitas (ミタス) の気になる口コミ

「温活用に買ったのに何一つ効果なし、値段が高い」

– アットコスメ 口コミ – を引用

口コミを見るときの注意点

メディカルコンテンツ編集部より

口コミは個人の感想であり、効果や感じ方には個人差があることをご理解ください。特に、匂いや粒の大きさといった使用感は、人によって大きく評価が分かれるポイントです。

あくまで個人の体験談として、一つの参考情報と捉えるのが良いでしょう。最終的には、ご自身が何を重視するかを軸に判断することが大切です。

葉酸サプリに関するよくある質問

Q. 葉酸サプリはいつからいつまで飲むべき？

監修者のコメント

A. 理想は、「葉酸はいつから」というと妊娠を考え始めた時（少なくとも妊娠1ヶ月以上前）から、「いつまで」というと授乳期が終わるまでの継続をおすすめします。

特に、赤ちゃんの神経管が作られる妊娠3ヶ月頃までは、葉酸が最も重要な時期です。

なお、葉酸には耐容上限量（成人で1日900～1,000μg）が定められていますので、サプリの用法・用量を守ることが大切です。

Q. 他のサプリや薬との飲み合わせは大丈夫？

監修者のコメント

A. 持病の治療で薬を服用している方や、他のサプリメントを併用している場合は、成分が重複して過剰摂取になる可能性もゼロではありません。必ず、かかりつけの医師や薬剤師に相談してから飲み始めるようにしてください。

Q. サプリを飲み忘れた場合はどうすればいい？

A. 飲み忘れに気づいた時点で飲んでも構いませんが、次の服用時間が近い場合は1回分お休みしてください。大切なのは、思い出した時に2回分をまとめて飲むようなことはしないことです。

Q. 副作用やリスクはある？

A. 用法・用量を守っていれば、副作用の心配はほとんどありません。ただし、体質に合わない可能性もありますので、何か異変を感じたら、すぐに使用を中止し、医師に相談しましょう。

副作用などのリスクについて詳しく知りたい方は、「葉酸サプリは飲まないほうがいい？」という意見を考察した記事も参考にしてください。

まとめ：あなたにぴったりの葉酸サプリで、後悔のない選択を

ここまで、人気の葉酸サプリ「ベルタ」と「ミタス」について、最新の訴求ポイントで徹底的に比較してきました。最後に、あなたがどちらを選ぶべきか、最終チェックリストで確認してみましょう。

最終チェックリスト：私はどっちを選ぶべき？

いかがでしたか？ご自身に合うサプリのイメージが、より明確になったのではないでしょうか。

ベルタやミタス以外も含めた、総合的な葉酸サプリのおすすめランキングは、こちらの記事で詳しく紹介しています。より多くの選択肢を比較検討したい方は、ぜひご覧ください。

サプリメントは、あくまであなたの食生活をサポートするものです。この記事が、あなたの後悔のないサプリ選びの一助となれば、これほど嬉しいことはありません。あなたの妊活が素晴らしいものになるよう、心から応援しています。

参考文献・参照元

• ベルタ葉酸サプリ公式サイト
• mitas葉酸サプリ公式サイト
• 厚生労働省 「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
• 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所 「『健康食品』の安全性・有効性情報」
• 公益社団法人 日本産科婦人科学会