「自分と未来の赤ちゃんのために、最適な葉酸サプリを選びたいけれど、情報が溢れていて何を信じればいいかわからない…」

妊活や妊娠という、女性のライフステージにおける非常に大切な時期。サプリメント選びで後悔しないために、信頼できる客観的な情報をもとに、じっくり比較検討したいと考えるのは当然のことです。

この記事では、数ある葉酸サプリの中でも特に人気の高い「mamaru（ママル）」、「ベルタプレリズム」、「mitas（ミタス）」の3製品に焦点を当てます。公表されている最新情報に基づき、それぞれの特徴を21の項目で徹底的に比較・分析しました。

この記事を最後まで読めば、各製品の明確な違いや、それぞれがどのようなニーズに応えるために設計されているのかを深く理解できます。そして、あなた自身の価値観やライフスタイルに本当に合ったサプリメントはどれなのか、自信を持って判断できるようになるでしょう。

【最新】主要葉酸サプリ3種｜21項目の徹底比較一覧

まずは、3つの製品のスペックを客観的なデータで比較します。価格や主要成分はもちろん、安全性や購入条件といった、選択の上で重要となるポイントを一つの表にまとめました。ご自身の優先順位と照らし合わせながらご覧ください。

※ベルタプレリズムの2回目以降価格、mitasの鉄分・カルシウム含有量は、複数の情報源を基にした参考値です。最新情報は必ず公式サイトをご確認ください。

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ベルタ葉酸サプリの特徴

① 83種類の豊富な栄養素をバランス良く配合
ベルタ葉酸サプリは、葉酸480µgに加え、鉄分、亜鉛、ビタミン、カルシウムなど、合計83種類の栄養素をバランス良く含んでいます。

② 無添加への徹底したこだわり
香料、着色料、保存料など14種類の添加物を使用せず、母子の健康を第一に考えた無添加処方を採用しています。

③ 吸収効率の高い「酵母葉酸」を採用
酵母に取り込ませて発酵・培養した「酵母葉酸」を採用しており、通常の合成葉酸よりも吸収効率が良いとされています。

ベルタ葉酸サプリは、妊活中から授乳期までの女性をサポートするために、豊富な栄養素と高い安全性を兼ね備えた製品です。​無添加処方や吸収効率の高い酵母葉酸の採用など、細部にまでこだわりが感じられます。​これらの特徴から、多くの女性に支持されているのも納得です。

ベルタ葉酸サプリの口コミ

妊活、妊娠、授乳期、そもそも葉酸サプリを飲む飲まない問題などいろいろと調べ悩みました。ですが私はもしも授かれたその時、少しでも健康な赤ちゃんを産みたいとの願いと、安心感を買うためにも葉酸サプリを飲むことに決めました。お陰様で現在妊娠7ヶ月、授乳期までお世話になると思います。いつもありがとうございます。

ベルタは妊娠中のお守りのような存在で、毎日欠かさず飲めています。定期便も遅れることなく配送され、安心です。引き続きよろしくお願いします。

いつもお世話になっています。定期購入で買い忘れが無いし、飲みやすいし。食事だけで必要な栄養素を賄うのは大変なので、とても助かります。

引用元：楽天みんなのレビュー・口コミ

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mitas（ミタス）葉酸サプリの特徴

① 20種類以上の栄養素を配合し、葉酸400μgをしっかり摂取できる
ミタス葉酸サプリは、葉酸400μg（厚生労働省推奨量）に加え、鉄分やカルシウム、DHA・EPA、ビタミンB群、さらに和漢素材を配合。妊娠期に必要な栄養素をバランスよく摂取できます。

② 無添加にこだわり、6種類の添加物を使用していない
着色料・香料・保存料・光沢剤・酸化防止剤・甘味料などの不要な添加物を一切使用しておらず、妊娠中の方でも安心して飲めるよう配慮されています。

③ 飲みやすさを重視した小粒設計＆匂いが気にならない
一般的な葉酸サプリに比べて、厚み約3.5mmの小粒設計。つわり中でも飲みやすく、和漢素材由来のほんのりとした香りがあるものの、匂いは強くないため継続しやすいと好評です。

「妊娠中に必要な栄養素をしっかり補いたいけれど、添加物や飲みにくさが気になる…」という方にピッタリの葉酸サプリ。ミタスは無添加で安心なうえ、飲みやすさにもこだわり、小粒で匂いも控えめ。妊活中から授乳期まで継続しやすい工夫が詰まったサプリです。健康を気遣う方に特におすすめできる一品です。

mitas（ミタス）葉酸サプリの口コミ

どのサプリを買えば良いのか悩んでいて、このサプリが気になっていました。冷え性なので、温活できるとあってこちらを購入してみました。今後に期待したいです。

注文して2日で届きました。冷え性もあり、以前から気になっていたので、温活もできるということで期待しています。使い始めるのが楽しみです。

定期購入しており数ヶ月間使用していますがとても効果があります。 使用する前は体温が35℃台と低かったのですが、飲み始めてからは常に体温が高く体の調子も良くなりました。妊活中なのでこれからも続けようと思います。

引用元：レビュー | mitas series

※mamaru（ママル）は、mitas（ミタス）シリーズの一部として開発されたサプリメントで、mitas公式サイトからも購入できます。

比較から見える各サプリの強みと推奨されるユーザー像

上記の客観的なデータから、それぞれの製品が異なるユーザーニーズに応えるよう設計されていることが明確になります。

• mamaruが適していると考えられる人: 成分の網羅性と品質を最優先する方、そして購入条件の柔軟性を重視する方に最適です。葉酸480μgに加え、鉄、カルシウム、ビタミンDといった基本栄養素を高水準で配合。さらに、他の製品では見られない藻類由来のDHA/EPAや250億個以上の乳酸菌まで含まれており、まさに「オールインワン」の名にふさわしい内容です。価格は標準的ですが、いつでも解約できる「定期縛りなし」という安心感は、初めて葉酸サプリを試す方にとって大きな魅力です。
  
• ベルタプレリズムが適していると考えられる人: 妊活期の活力サポートに特化した成分と、手厚い人的サポートを求める方に向いています。葉酸などの基本栄養素に加えて、活力サポート成分として知られる「マカ」や、体のバランスを整える「ピニトール」などを独自に配合。購入後は専任担当者がサポートしてくれるため、一人で悩みを抱えがちな妊活期において心強い存在となるでしょう。ただし、「6回の定期縛り」があるため、長期的な利用を前提とした上で、初回1,980円という始めやすさを活用したい方向けです。
  
• mitasが適していると考えられる人: 「冷え」対策など、東洋の視点を取り入れた体づくりに関心がある方におすすめです。高麗人参やなつめといった「和漢素材」を配合し、体を内側から温める「温活」をサポートするコンセプトが最大の特徴。mitasシリーズとして妊活期（mitas）、妊娠期（mamaru）、産後・授乳期（mamaco）と製品が分かれており、ライフステージの変化に合わせて最適なサプリを選びたいというニーズにも応えます。
  

mamaru（ママル）を多角的に評価｜購入前に検討すべきポイント

特定の製品を選ぶ際には、その製品に関する様々な評価軸を理解しておくことが重要です。ここでは、mamaruを検討する上でよく論点となるポイントを客観的に解説します。

Point 1：価格設定の妥当性

mamaruの定期価格（2回目以降:5,378円）は、今回比較した製品の中では標準的な価格帯です。この価格の背景には、高品質な成分を豊富に配合している点が挙げられます。 葉酸480μg、カルシウム250mgといった主要栄養素を高配合しているだけでなく、吸収率を考慮したヘム鉄と非ヘム鉄の併用、250億個以上の乳酸菌、藻類由来のDHA/EPA、13種の国産野菜パウダーなど、多彩な成分が含まれています。 また、医薬品レベルの製造・品質管理基準である「GMP認定工場」での製造や、各種安全性検査の実施にも相応のコストがかかります。これらの品質維持への投資が価格に反映されていると理解できます。この価格を「安心と品質のための妥当なコスト」と捉えるかが、mamaruを選ぶ上での一つの判断基準となるでしょう。

Point 2：サプリメントにおける「効果」の考え方

サプリメントを検討する際に「効果があるのか」という点は最も気になる部分ですが、ここで重要なのは、葉酸サプリは医薬品ではないという事実です。その目的は、体調を劇的に変化させることではなく、食事だけでは不足しがちな栄養素を補い、母体の健康の土台を整え、将来的なリスクを低減することにあります。 特に葉酸は、胎児の神経管閉鎖障害という先天性異常のリスクを低減する効果が科学的に認められており、そのために摂取が推奨されています。したがって、サプリメントの価値は短期的な「体感」で測るのではなく、長期的な視点で、未来のための健康投資として捉えることが適切です。

公表情報から分析するmamaru（ママル）の5つのメリット

公表されている製品情報や成分表を客観的に分析すると、mamaruには主に5つの明確なメリットが見出せます。

メリット1：基本から応用まで。隙のないオールインワン設計

mamaru最大の強みは、妊活期から授乳期までを通して重要となる栄養素を、高いレベルで網羅している点です。

• 基本栄養素が豊富: 葉酸480μg、鉄15.0mg、カルシウム250mg、ビタミンD 25.0μgと、厚生労働省の推奨量を満たす、あるいはサポートするのに十分な量を配合。
• DHA/EPAをプラス: 魚を食べる機会が少ない方でも、赤ちゃんの脳や神経系の発達に重要とされるDHA/EPAを、植物性の藻類由来で安全に摂取できます。これは他の製品にはない大きな利点です。
• 腸活サポート: 250億個以上の乳酸菌を配合。腸内環境を整えることは、摂取した栄養素全体の吸収率を高めるための土台となります。

これらを一つで補えるため、複数のサプリを飲み分ける必要がなく、手軽に栄養管理をしたい方に最適です。

メリット2：吸収と体内での働きを考慮した成分設計

mamaruは、単に成分を多く配合するだけでなく、その「質」と「吸収率」にも配慮が見られます。例えば、鉄分は動物性食品由来で吸収率の高い「ヘム鉄」と、植物性食品由来の「非ヘム鉄」をバランス良く採用。それぞれのメリットを活かす設計になっています。このような細やかな配慮が、摂取した栄養を無駄なく活用することに繋がります。

メリット3：客観的な指標で示される安全性

大切な時期に口にするものだからこそ、安全性は何よりも優先したいポイントです。「GMP (Good Manufacturing Practice)」とは、医薬品レベルの製造・品質管理基準であり、mamaruはこの認定工場で製造されています。これは、製品が安全に作られ、一定の品質が保たれていることを示す客観的な指標です。加えて、14項目以上の無添加や放射能検査の実施も公表されており、安全性を重視するユーザーにとって大きな安心材料となります。

メリット4：利用者の継続しやすさへの配慮

サプリメントは継続することが最も重要です。mamaruは、いつでも解約可能な定期コースを採用しており、経済的な負担や心理的なハードルを下げています。万が一身体に合わなかった場合でも、すぐに止められるという柔軟性は、利用者が「まず試してみる」という選択をしやすくする上で、大きなメリットと言えるでしょう。

メリット5：専門家による相談サポート体制

購入後に管理栄養士へ無料相談できる体制が整えられています。食事や栄養に関する個別の疑問を専門家に相談できるのは、特に初めての妊娠・妊活で不安を抱える方にとって非常に心強いサービスです。

購入前に知っておくべきmamaru（ママル）の注意点

一方で、mamaruを検討する上で留意すべき点も存在します。メリットと注意点の両方を理解した上で、総合的に判断することが重要です。

注意点1：コストパフォーマンスの観点

mamaruの価格は、初回・2回目以降ともに、より安価な選択肢も市場には存在します。例えば、ベルタプレリズムは初回価格が1,980円と非常に始めやすくなっています。mamaruの持つ豊富な成分内容や品質管理体制にどれだけの価値を見出すか、ご自身の予算と照らし合わせて検討する必要があります。

注意点2：入手経路について

mamaruは主に公式サイトなどのオンライン通販で販売されていますが、近年、スギ薬局やマツモトキヨシといった一部のドラッグストアでも取り扱いが始まっています。しかし、全ての店舗で販売されているわけではないため、お近くの店舗で手軽に購入したい場合は、事前に在庫を確認する必要があります。確実な購入ルートはオンライン通販となります。

mamaruに関するよくある質問（Q&A）

最後に、mamaruを検討する上で抱きがちな疑問について、Q&A形式で解説します。

Q1. 副作用やアレルギーの心配はない？

A. mamaruは健康食品であり、医薬品ではないため、基本的に副作用という概念はありません。ただし、原材料に大豆などが含まれているため、食物アレルギーをお持ちの方は、購入前に必ず全成分表を確認してください。また、どんな栄養素も摂りすぎは禁物です。1日4粒の目安量を守ることが大切です。

Q2. 他のサプリや薬との飲み合わせは？

A. 他の健康食品やサプリメントと併用する場合、成分が重複し、特定の栄養素を過剰摂取してしまう可能性があります。特に、ビタミンAや亜鉛などは過剰摂取に注意が必要です。医療機関で処方された薬を服用している場合は、必ずかかりつけの医師や薬剤師に相談の上、サプリメントを利用してください。

Q3. もしサプリを飲むのを忘れたらどうすればいい？

A. 1日飲み忘れた程度であれば、大きな問題はありません。思い出した際に、前日分と合わせて倍量を飲むようなことはせず、その日は通常通り1日分の目安量を摂取するようにしてください。大切なのは、毎日きっちり飲むことよりも、習慣として無理なく継続していくことです。

mamaruの購入方法と解約方法まとめ

mamaruは、公式サイト、Amazon、楽天市場などのオンライン通販、および一部のドラッグストアで購入可能です。ここでは、最も合理的な購入方法である公式サイトの定期コースについて解説します。

公式サイトの定期コースが最も合理的

公式サイトの定期コースは、初回が4,298円（税込）、2回目以降も10%オフの5,378円（税込）となり、他のチャネルで単品購入するよりも価格面でのメリットが大きくなります。何より「定期縛りがない」ため、安心して申し込むことができます。

定期便の解約方法と注意点

mamaruの定期便解約は、オンラインのマイページから手続きが可能です。電話が繋がらないといったストレスもありません。ただし、手続きは次回発送予定日の10日前までに完了させる必要があります。この期限を過ぎると次回の発送手配が進んでしまうため、解約・休止を検討する際は、早めにマイページを確認しましょう。

まとめ：あなたの価値観に合う葉酸サプリを選ぼう

本記事では、mamaru、ベルタプレリズム、mitasという3つの人気葉酸サプリを、客観的な情報に基づいて徹底比較しました。

• mamaru: 品質・網羅性・安全性を高いレベルで実現し、DHA/EPAまで含むオールインワン。購入の縛りがないため、安心して始めたい方に。
• ベルタプレリズム: 妊活期の活力サポート成分と手厚い有人サポートが魅力。長期利用を前提に、初回価格の安さを活かしたい方に。
• mitas: 和漢素材による温活サポートという独自のコンセプト。東洋の視点を取り入れた体づくりに関心がある方に。

どの製品が一番優れているか、という絶対的な答えはありません。大切なのは、あなたの健康状態、ライフスタイル、そして何を最も重視するかという価値観に照らし合わせて、ご自身が「これなら続けられる」と納得できる製品を選ぶことです。この記事が、そのための判断材料となれば幸いです。

参考文献・参照元

本記事の作成にあたり、以下の公的機関の情報を参考にしています。

• 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果」
• こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」
• 独日本産婦人科学会「胎児の正常な発育に役立つ『葉酸』を摂取できるとうたった健康食品」