【医師監修】マカナは妊娠中も飲める？成分の安全性と「悪い口コミ」の真実を徹底検証
「妊活サプリのマカナ、妊娠してからも飲み続けて大丈夫？」
「赤ちゃんへの影響が心配だから、専門家の意見を知りたい」
そんな不安を抱えていませんか？
妊活中は「妊娠すること」がゴールになりがちですが、本当に大切なのは「お腹の中で赤ちゃんを元気に育てること」です。
結論からお伝えすると、マカナは妊娠初期、つまり赤ちゃんの神経が作られる重要な時期こそ、積極的に摂りたい成分が配合されています。
ただし、妊娠中期以降の継続については、身体の状態に合わせて見直しが必要です。
この記事では、日々多くの子どもたちの成長を見守っている小児科クリニック院長先生監修のもと、以下の3点を徹底解説します。
- 1.小児神経の専門医が教える「未来の赤ちゃんのためにマカナが必要な理由」
- 2.「匂いがきつい」「効果なし」は本当？3ヶ月飲んで分かった実体験レビュー
- 3.妊娠発覚後、いつまで飲み続けてOK？時期別の摂取ガイドライン
ネット上の噂に惑わされず、医学的な根拠に基づいて、あなたと赤ちゃんの未来を守るための選択をしましょう。
【専門医の見解】なぜ「マカナ」が未来の赤ちゃんに必要なのか？
妊活サプリメントを選ぶ際、多くの人が「妊娠率アップ」や「ホルモンバランスの改善」に注目します。
もちろん、それらも大切ですが、私たち医療ライターが最も重視してほしいと願う視点があります。
それは、「授かった命を、五体満足で元気に産んであげるための準備ができているか」という点です。
ここでは、産婦人科医ではなく、「産まれた後の赤ちゃん」の専門家である小児科医、特に神経発達に詳しい先生の見解を交えながら、マカナに含まれる成分の重要性を医学的見地から深掘りします。
妊活サプリが「お腹の赤ちゃんの神経」に与える影響とは
妊娠をご希望される方の多くは「葉酸」という言葉をご存じかと思います。
しかし、なぜ葉酸が必要なのか、その本当の理由を正しく理解できている方は意外と少ないのではないでしょうか。
葉酸は単なるビタミンの一種ではありません。
受精直後の数週間、つまり妊娠に気づくか気づかないかという超初期段階において、赤ちゃんの脳や脊髄の元となる「神経管」が形成される際に、細胞分裂を助ける極めて重要な役割を担っています。
もし、この時期に母体の葉酸が不足しているとどうなるでしょうか。
「神経管閉鎖障害」という、赤ちゃんの先天異常のリスクが高まることが、世界中の研究で明らかになっています。
これは、脳や脊髄が正常に作られず、運動機能障害や排泄障害などを引き起こす可能性がある重大な問題です。
監修医の解説
先生のお話にあるように、葉酸には「ポリグルタミン酸型（天然葉酸）」と「モノグルタミン酸型（合成葉酸）」の2種類があります。
食事に含まれる天然葉酸は吸収率が不安定ですが、マカナに配合されているのは厚生労働省が推奨する「モノグルタミン酸型葉酸」です。
これは体内での利用効率が高く、確実に必要量を届けることができるため、赤ちゃんの神経発達リスクを低減させるために最適な選択肢と言えるのです。
「国産マカ」は妊娠中に摂取しても大丈夫？
次に、マカナの主成分である「マカ」について検証しましょう。
「マカ＝男性の精力剤」というイメージが強く、「妊娠中に飲んで赤ちゃんに影響はない？」「ホルモンに影響しない？」と心配される声もあります。
妊娠中のサプリ利用は、念のため主治医に相談しながら進めるのが基本です。
結論から申し上げますと、マカナに使用されている「日本産マカ」は、過剰摂取さえしなければ、妊娠中の女性が摂取しても問題ない安全性の高い食品です。
そもそもマカは、南米ペルー原産のアブラナ科の植物で、カブや大根の仲間です。
現地では古くから滋養強壮や栄養補給のための日常的な食材として妊婦さんにも食べられてきました。
特にマカナに含まれる日本産マカは、ペルー産と比較して、アルギニンやベンジルグルコシノレートといった有用成分が豊富に含まれていることが分かっています。
これらは血流を促進し、身体を温める効果が期待できます。
妊娠初期はホルモンバランスの変化により自律神経が乱れやすく、冷えを感じる妊婦さんも少なくありません。
冷えが気になる場合は、体調管理の観点から温活（服装・入浴・睡眠・食事など）を意識するのは有用です。
サプリだけで解決しようとせず、生活習慣も合わせて整えることが大切です。
マカナのマカ成分による温活効果は、むしろ母体にとってポジティブな要素となり得るのです。
医療ライターの補足
私自身、マカに対して「ギラギラした強い成分」という先入観を持っていました。
しかし、マカナの開発背景を詳しく調査すると、原料の選定から製造まで国内のGMP認定工場（医薬品レベルの品質管理基準）で行われており、放射能検査などもクリアしていることが分かりました。
刺激の強い成分を無理やり詰め込んだものではなく、大根やカブのような根菜の栄養をギュッと凝縮した「野菜の王様」と捉えるのが正解です。
ただし、何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」です。
メーカーが定めた1日4粒という目安量を守ることが、安全性を担保する絶対条件であることを忘れないでください。
マカナの「悪い口コミ」は本当？3ヶ月飲んで徹底検証
公式サイトを見れば良いことばかり書いてあるのは当然です。
しかし、私たち消費者が本当に知りたいのは、「続けられないかもしれないリスク」や「実際の使い心地」といったネガティブな側面の真実ではないでしょうか。
そこで、私自身が実際にマカナの定期便を契約し、3ヶ月間毎日飲み続けて検証を行いました。
ネット上でよく見かける「悪い口コミ」が本当なのか、忖度なしでレポートします。
検証①：「匂いが独特で飲みにくい」という噂
口コミサイトで最も多く見かけるのが「匂い」に関する指摘です。
「袋を開けた瞬間にウッとなる」「独特の焦げたような匂いが苦手」という声があります。
実際に届いたマカナの封を開けて、鼻を近づけてみました。
正直にお伝えします。
確かに、独特の匂いはあります。
例えるなら、「香ばしいきな粉」や「少し焦がした醤油」のような、穀物系の発酵臭に近い香りです。
これはマカ特有の匂いだけでなく、豊富に含まれるビタミン類やミネラル成分が混ざり合った天然由来の香りだと思われます。
しかし、「飲みにくいか？」と聞かれると、私の答えは「NO」です。
粒自体にはしっかりとコーティングが施されており、口に含んだ瞬間に味が広がることはありません。
水と一緒に飲み込んでしまえば、後味として匂いが戻ってくるような不快感もありませんでした。
体験談:
検証②：「粒が大きくて喉に引っかかる」という噂
サプリメントを飲み続ける上で、粒の大きさは意外と重要な要素です。
特に4粒を毎日飲むとなると、喉への負担はストレスになります。
実際にマカナの粒を定規で計測してみました。
- 直径：約9mm
- 厚み：約4mm
これは、一般的な風邪薬の錠剤とほぼ同じか、わずかに小さいサイズ感です。
海外製のサプリメントによくある「親指の爪ほどある巨大な粒」とは全く異なります。
また、表面がツルッとしていて角がない形状なので、喉に引っかかる感覚はほとんどありませんでした。
私は普段、錠剤を飲み込むのが苦手で1粒ずつ飲むタイプなのですが、マカナに関しては2粒ずつまとめて飲んでもスムーズに通過しました。
「粒が大きすぎる」という口コミは、おそらく普段全く薬を飲まない方や、極小のミンティアのような粒を想像していた方の感想かもしれません。
客観的に見ても、日本人女性が飲みやすいように配慮されたサイズ設計であると言えます。
検証③：「値段が高くて続けられない」という本音
「成分が良いのはわかるけど、毎月数千円の出費は痛い…」
これは誰しもが抱く悩みです。
マカナの通常価格は6,580円（税込）。
確かに、ドラッグストアで売られている数百円の葉酸サプリと比べれば高価です。
しかし、ここで「マカナはオールインワンサプリである」という点を思い出してください。
マカナには以下の成分が含まれています。
- 葉酸サプリ（通常1,000円〜2,000円）
- マカサプリ（通常2,000円〜3,000円）
- マルチビタミン・ミネラル（通常1,000円〜2,000円）
- 還元型コエンザイムQ10（通常2,000円〜3,000円）
これらを別々に買い揃えようとすると、合計で7,000円〜10,000円近くかかってしまうことは珍しくありません。
しかも、それぞれのボトルを開けて、何粒も飲む手間が発生します。
マカナの定期便価格は初回3,980円、2回目以降も割引価格で購入できます。
1日あたりのコストは、初回は約130円前後、2回目以降は約200円前後が目安です（購入方法・時期で変動）。
これは、コンビニでペットボトルのお茶やコーヒーを1本買うのと変わりません。
「1日1本のジュースを我慢して、未来の赤ちゃんのための栄養に変える」と考えれば、決して高すぎる投資ではないと私は判断しました。
むしろ、安価なサプリをいくつも組み合わせて「成分の重複（過剰摂取）」や「飲み合わせのリスク」を心配するより、計算され尽くしたオールインワンを一つ選ぶ方が、コストパフォーマンスも安全性も高いと言えるでしょう。
【時期別】妊娠判明後、いつまでマカナを飲み続けるべき？
「妊娠できた！やった！」という喜びの直後に訪れるのが、「これ、いつまで飲んでいいの？」という疑問です。
マカナは優秀なサプリメントですが、妊娠の全期間を通じてベストな選択肢とは限りません。
妊娠の進行度によって、母体と赤ちゃんが必要とする栄養バランスは劇的に変化するからです。
ここでは、竹綱先生のアドバイスを基に、時期別のマカナ摂取推奨レベルを明確にガイドライン化しました。
妊娠超初期〜妊娠4ヶ月（15週）まで：【積極推奨】
推奨度：★★★★★（特に妊娠初期は優先度が高い）
この時期は、先ほど解説した通り、赤ちゃんの神経管形成、心臓や脳の基礎が作られる最も重要な期間です。
妊娠期は食事由来の葉酸の推奨量が増えます。
加えて、妊娠を計画している時期〜妊娠初期は、通常の食事とは別にサプリ等から「合成葉酸400μg/日」を付加的に摂ることが推奨されています。
つわりで食事が思うように摂れない日も多いため、サプリメントで確実に栄養を底上げしておく必要があります。
マカナに含まれる葉酸、ビタミンB群、そして細胞分裂に不可欠な亜鉛は、この時期の赤ちゃんにとってまさに「命綱」です。
妊娠初期は葉酸の重要性が高い時期です。継続の目安は「妊娠初期（〜妊娠3ヶ月頃）」を基本に、つわりや食事状況、健診結果に応じて主治医と相談しながら調整しましょう。
監修医のアドバイス
妊娠中期〜後期：【相談または切り替え】
推奨度：★★★☆☆（医師に相談、または鉄分重視へ）
妊娠5ヶ月以降（安定期）に入ると、赤ちゃんの身体作りは「器官形成」から「身体を大きくする時期」へとシフトします。
この時期になると、葉酸の必要量は少し落ち着きますが、代わりに急増するのが「鉄分」の需要です。
赤ちゃんが自分の血液を作るために、お母さんの血液から鉄分をどんどん奪っていくため、多くの妊婦さんが貧血に悩まされます。
マカナにも鉄分は含まれていますが、重度の貧血気味の方には量が物足りなくなる可能性があります。
また、妊娠中期以降は、ビタミンAなどの脂溶性ビタミンの過剰摂取に注意が必要な時期でもあります。
マカナは体内で必要な分だけビタミンAに変換される「βカロテン」を使用しているため、過剰症のリスクは低い設計になっていますが、それでも慎重になるに越したことはありません。
監修医のアドバイス
授乳期：【再開推奨】
推奨度：★★★★☆（産後の回復におすすめ）
無事に出産を終えた後、授乳期に入ると再びマカナの出番がやってきます。
母乳は「白い血液」とも呼ばれ、お母さんの栄養状態がダイレクトに反映されます。
また、産後の慣れない育児による睡眠不足や疲労回復には、マカナに含まれるビタミンB群やマカの滋養強壮効果が強力なサポートとなります。
産後の抜け毛や肌荒れに悩むママにとっても、亜鉛やビタミン類の補給は美容面でのメリットも大きいです。
マカナと他社人気サプリ、どれが私に合ってる？徹底比較
妊活サプリ市場には、マカナ以外にも「ベルタ葉酸サプリ」など、有名な商品が多数存在します。
「結局、私にはどれが一番合っているの？」と迷ってしまう方のために、主要なサプリメントを公平な視点で比較しました。
以下の表をご覧ください。
▼主要妊活サプリ3選 スペック比較表
| 特徴 | マカナ (makana) | ベルタ葉酸サプリ | ディアナチュラ |
|---|---|---|---|
| 商品画像 |  |  |  |
| 主なターゲット | 妊活〜妊娠初期 | 妊活〜授乳期全般 | 手軽に栄養補給したい人 |
| 価格 (初回/税込) | 3,980円 | 1,980円 | 約500円〜1,000円 |
| 葉酸の種類 | モノグルタミン酸型 | モノグルタミン酸型 | モノグルタミン酸型 |
| 葉酸配合量 | 400μg | 480μg | 400μg |
| マカ配合 | ◎ (日本産100%) | △ (少量配合) | × (配合なし) |
| ミトコンドリア | スピルリナ等 | × | × |
| 監修者 | 管理栄養士 | 管理栄養士・医師など | – |
| 解約の縛り | なし (いつでも可) | あり (6回継続など条件有) | – |
マカナを選ぶべき人はこんな人
比較の結果、マカナが他社製品より優れている点、そして「マカナを選ぶべき人」の条件が明確になりました。
クリニックに通う前に、自分でできる「最高の準備」をしたい人
- 高度不妊治療に特化した高額サプリ（ミトコア等）に手を出す前に、まずは身体の基礎栄養とホルモンバランスを整えたい段階に最適です。
夫と一緒に「ペア活」を始めたい人
- マカや亜鉛は、男性の妊活（精子の質向上など）にも推奨される成分です。
- 女性専用のイメージが強いベルタ等と違い、マカナは「夫婦で飲む」ことを推奨しており、男性も抵抗なく飲めるデザインと成分設計になっています。
「安さ」よりも「安心（国産成分・無添加）」を最優先したい人
- ドラッグストアの市販品（ディアナチュラ等）は安価ですが、添加物が多かったり、原料の産地が不明確だったりすることがあります。
- マカナは「無添加」へのこだわりと「日本産マカ」という明確なトレーサビリティ（追跡可能性）があるため、口に入れるものに敏感な方への安心感が違います。
よくある質問に専門家とライターが回答 (FAQ)
ここでは、実際に購入を検討している方が抱きがちな細かい疑問について、専門家のアドバイスと私の調査結果を基にQ&A形式で回答します。
Q. 病院で処方される葉酸や薬との併用は？
不妊治療クリニックに通っている場合、医師から葉酸やビタミン剤、あるいは排卵誘発剤などの薬を処方されることがあります。
これらとマカナを併用しても良いのでしょうか？
監修医の回答
Q. 生理中でも飲んでいいですか？
「生理中は身体を休めた方がいいから、サプリも休むべき？」と考える方がいますが、答えは「飲んだ方が良い」です。
生理中は経血とともに鉄分やミネラルが体外へ失われます。
マカナには鉄分や、造血を助けるビタミンB12、葉酸が含まれているため、生理中の栄養補給として非常に理にかなっています。
また、マカの血流改善効果は、生理痛の原因となる冷えや鬱血の緩和にも期待が持てます。
Q. 定期コースの解約は本当にスムーズ？
通販サプリで最も怖いのが「解約できない」「電話が繋がらない」というトラブルです。
私が実際に解約手続きの画面まで進んで確認しましたが、マカナの解約システムは比較的良心的でした。
- 回数縛りなし: 初回のみで解約可能。
- 方法: 次回発送日の10日前までに電話、またはマイページ（お問い合わせフォーム）から連絡。
電話は平日の日中しか繋がらないことが多いですが、マカナはウェブ上での連絡も受け付けている点が評価できます。
ただし、「次回発送日の10日前」という期限を1日でも過ぎると翌月分が発送されてしまうため、解約を決めたらカレンダーにリマインダーを入れておくことを強くおすすめします。
まとめ：マカナは「未来の赤ちゃん」への最初のプレゼント
ここまで、妊活サプリ「マカナ」の安全性と効果について、小児科医の視点と実体験を交えて検証してきました。
最後に、この記事の要点をチェックリストで振り返りましょう。
▼マカナ検討のための最終チェックリスト
- [ ] 妊娠初期（〜4ヶ月）までは、赤ちゃんの神経発達のためにマカナを継続する価値が高い。
- [ ] 日本産マカは過剰摂取しなければ妊娠中も安全であり、温活効果が期待できる。
- [ ] 匂いは少しあるが、コーティングのおかげで飲みやすく、粒も小さめ。
- [ ] コストは1日約130円。オールインワンなので他を買い足す必要がなく実は高コスパ。
- [ ] 妊娠中期以降は、貧血の状態に合わせて医師と相談し、継続か切り替えを判断する。
妊活は、どうしても「不安」との戦いになりがちです。
「本当にこれでいいのかな？」「もっと何かできることはないかな？」
そうやって悩み検索し続ける夜もあるでしょう。
しかし、監修医の先生はこうおっしゃっています。
監修医からのメッセージ
マカナは、単なるサプリメントではありません。
未来の赤ちゃんへ贈る、あなたの最初の愛情とプレゼントです。
もし迷っているなら、まずはキャンペーンを利用して、自分の身体に合うかどうか試してみてはいかがでしょうか。
あなたの元に、元気な赤ちゃんが訪れますように。心から応援しています。
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